Le marathon festif approche de la ligne d'arrivée, et il est temps de réfléchir à comment, après toutes ces journées chargées et orageuses, se rendre au travail, réapprendre la persévérance et la discipline.

Pendant les vacances du Nouvel An, nous nous levons tard et nous nous levons tard. En conséquence - une forte diminution de la capacité de travail, une fatigue accrue, des problèmes de concentration.

Mais il y a toujours un aspect aussi important que la fatigue et la léthargie inhérentes aux jours d'après-vacances. Par conséquent, afin de surmonter toutes ces manifestations et de prouver le plus rapidement possible à vous-même et aux autres que la vie après les vacances existe et pourrait bien être saturée et active, lisez notre article et tirez les conclusions appropriées. Nous allons essayer de prouver qu'il est assez facile de devenir un travailleur sans grandes pertes physiques et émotionnelles.

Ceci est le mot effrayant "gueule de bois"

Le syndrome de la gueule de bois est la roche maléfique d'un célébrant sur deux. Cependant, l'intoxication et ses conséquences peuvent être surmontées. Et vous trouverez ici des absorbants utiles. Ceux-ci incluent le charbon actif, le «charbon blanc», les entérosgels, les almagels et d'autres moyens. Cependant, n'oubliez pas qu'avant de les utiliser, vous devez toujours consulter un médecin qualifié.

L'eau minérale, l'aspirine, qui dilue le sang épaissi à la suite de la consommation d'alcool, aide également beaucoup. Le thé fort et les soupes anti-gueule de bois sauvent souvent la gueule de bois.

Si le cas est négligé, les symptômes d'une gueule de bois ne disparaissent pas longtemps et votre bien-être ne fait qu'empirer, consultez immédiatement un médecin!

Sauveur de l'eau

Une bonne douche chaude aidera à récupérer et à récupérer. Une douche de contraste dans ce cas ne peut pas être recommandée, car elle a trop d'effet sur les vaisseaux.

Pour minimiser les dommages que les vacances du Nouvel An peuvent causer à la peau, il est recommandé de respecter un régime de consommation d'alcool strict.

Commencez à influencer votre peau à l'aide d'une douche de pied. Et remontez lentement le corps.

Pour minimiser les dommages que les vacances du Nouvel An peuvent causer à la peau, il est recommandé de respecter un régime de consommation d'alcool strict. Si vous n'avez aucune restriction médicale, buvez environ un litre et demi d'eau par jour. En général, essayez au moins quelques fois pendant les vacances de janvier pour appliquer la règle: "J'ai bu plus, j'ai mangé moins."

Soit dit en passant, l'eau aide à éliminer les conséquences de la gueule de bois, car elle élimine les toxines et hydrate la peau.

Trousse de premiers secours anti-crise

Des traces de réjouissances du Nouvel An sur le visage aideront à éliminer les serviettes contrastantes. Les experts recommandent d'alterner serviettes chaudes et froides: à partir de cela, les vaisseaux se rétréciront et se dilateront, ce qui contribue au soin de l'œdème et à l'amélioration du teint.

Si vous avez un tas de persil dans le réfrigérateur, faites cuire une décoction, faites de la glace avec la décoction et essuyez le visage avec des cubes. Il y a tellement d'antioxydants dans le persil!

Si vous avez un tas de persil dans le réfrigérateur, faites-en cuire une décoction, faites de la glace avec la décoction et essuyez le visage avec des cubes.

Si vous avez des concombres frais, refroidissez-les, coupez-les en plaques et appliquez-les sur les zones sous les yeux pendant cinq minutes - cela vous aidera à vous débarrasser des cernes après les vacances.

À propos de l'importance des biorythmes

Pendant les vacances du Nouvel An, nous passons le plus souvent à une vie nocturne: nous nous couchons tard et nous nous réveillons tard. Un tel changement de régime fait tomber les biorythmes. En conséquence - une forte diminution de la capacité de travail, une fatigue accrue, des problèmes de concentration.

Commencez à vous réveiller à l'alarme quelques jours avant de retourner au travail. En même temps, réglez le signal une demi-heure plus tôt chaque jour. Ensuite, une montée précoce le premier jour ouvrable ne sera pas si douloureuse.

Coupez les concombres en assiettes et appliquez sur les zones sous les yeux pendant cinq minutes - cela vous aidera à vous débarrasser des cernes post-sombres.

De plus, un régime de sommeil approprié normalise la digestion et la pression artérielle et normalise tous les systèmes du corps.

Puissance vapeur

L'aromathérapie égayera également et mettra vos pensées en ordre. Par exemple, l'huile essentielle de citron ou d'orange peut être égouttée dans un bain chaud, amenée dans un hammam avec vous, ou simplement allumer une lampe aromatique avec elle.

Soit dit en passant, le hammam et le bain sont également bons car ils éliminent ensuite les toxines et les toxines du corps. Cependant, si vous avez des problèmes cardiaques, dans un bain chaud, il est préférable de préférer un bain régulier: dans le bain, le cœur subira trop de stress, et après les vacances, il fonctionne même en mode stressant.

Physique après les vacances

Si vous avez manqué beaucoup d'entraînement au gymnase à cause des vacances, alors lorsque vous revenez au gymnase après une absence pendant les vacances, vous ne devriez certainement pas essayer de perdre tout ce que vous avez mangé à la table du Nouvel An et de Noël d'un seul coup.

Il est conseillé aux entraîneurs de commencer avec un vélo d'exercice, puis de monter sur un tapis roulant.

Selon les experts, le principal problème pour beaucoup après une longue année de ne rien faire est d’augmenter leur capacité de travail. Dans ce cas, il est nécessaire de se concentrer sur l'entraînement cardio.

Il est conseillé aux entraîneurs de commencer avec un vélo d'exercice, puis de monter sur un tapis roulant.

Une cardiosession à part entière devrait durer 45 minutes. Et pourtant, les athlètes sont sûrs que la piscine aide à sortir de l'hibernation.

Eh bien, bien sûr, vous devez boire des vitamines (après consultation d'un médecin qualifié), manger des fruits et légumes en l'absence de contre-indications. Vous pouvez également visiter le lit de bronzage pour stimuler la vitamine D. N'oubliez pas que le "dosage" hivernal du lit de bronzage pendant les vacances ne doit pas dépasser cinq minutes par semaine.